คำตอบที่ 16
แนะนำออกกำลังกายเช่นกันครับ เมื่อสี่ห้าปีที่แล้วผมเป็นหอบหืดหนักมาก ยากาศเย็นหรือฝุ่นมานี่จะหายใจไม่ออกเลย นอนไม่ได้เลยต้องนั่งหลับเพื่อไม่ให้เสมหะยิ่งอุดตันหลอดลม ทรมานครับ ผมเลยออกกำลังกายประเภทที่เรียกว่าแอโรบิค(คือการออกกำลังกายที่มีการใช้การหายใจค่อนข้างสมำเสมอไม่กระโชกโฮกฮากมาก มีการใช้หัวใจทำงานอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง, เดินทน, จักรยาน, ว่ายน้ำ) หัวใจจะแข็งแรง การสูบฉีดเลือดจะดี ผมว่ามีผลเยอะเรื่องเลือดที่สามารถไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ครบทุกส่วน ผมเริ่มที่วิ่งก่อนวันละ 10 กม. แล้วมาปั่นจักรยานเพราะมันไปได้ไกลกว่า เพลินกว่า วันหนึ่งอาจได้ 50 - 150 กม. หลังจากนั้นผมก็ไม่ป่วยมาน่าจะ 5 ปีแล้วครับไม่ว่าป่วยเล็กป่วยใหญ่ อาจไม่ใช่โรคเดียวกันแต่น่าจะเกี่ยวกันครับ