คำตอบที่ 1
       คุณกระชายดำ ถามดูเฉย ๆ หรือเครียดจริง ๆ ครับ

ถ้ากำลังเครียดจริง ๆ ขออนุญาติแนะนำแบบคนไม่มีประสบการณ์น๊ะครับ

- สติ ครับ พยามควบคุมสติ และอารมณ์ ของเราให้ดีที่สุด....อย่าใจร้อนทำอะไรโดยใช้อารมณ์ ให้พยามคิดถึงคนที่เรา "รัก" เช่น ลูก หรือ เมีย ประมาณนั้น

-เวลาเครียดหนัก ๆ อย่าอยู่คนเดียวครับ พยามไปหาเพื่อนออกแนวเฮฮา หรือหากิจกรรมทำอย่าให้ตัวเองว่า....แบบว่า ทำตัวเองให้เหนื่อยล้าเต็มที่ กลับบ้านอาบน้ำ นอนหลับง่ายดีครับ.........บางคนหันไปพึ่ง "ของเมา" ที่ทำให้ตนเองลืมความทุกข์ไปได้ชั่วขณะ สุดท้ายเมื่อหายเมาความเครียดจะเข้ามาแทนที่เหมือนเดิม จะกลายเป็น "เสพติด" ไม่รู้ตัว

-ศึกษาธรรมมะ ครับ คนเราไม่แน่ครับวันนี้อาจจะไม่สนใจเรื่องพวกนี้ ถึงวันชะตากำหนดอาจจะทำให้ชีวิตหันเห มาฝักใฝ่หาความรู้ว่า "ต้นเหตุแห่งทุกข์" คืออะไร และ "การดับทุกข์" ทำอย่างไร..............ถ้าเรารู้เท่าทันอารมณ์ ก็จะทำให้รู้ต้นเหตุและการปล่อยวางได้ครับ


อืมม์.....เช้านี้ออกแนวธรรมมะไปหน่อย แบบว่าเปิดกระทู้อ่านแล้วรู้สึกแปลก ๆ ครับ...........ใช้วิจารณญาณในการอ่านน๊ะครับ ผมไม่เคยบวชเรียนเป็นทางการเลย แค่เป็นนักศึกษามหาวิทยาลัยชีวิต เท่านั้น

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 2
       มันเครียดครับพี่ เลยอยากระบาย อยากเล่าให้ฟังแต่มันอับอาย ขับรถทั้งคืนกลับถึงบ้านตีสาม เจอแต่ความว่างเปล่า แต่ความคิดเต็มสมอง

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 3
       อย่าเครียดเลยครับคุณกระชายดำ

ต้องคิดอยู่เสมอว่า "เราต้องอยู่ด้วยตนเองคนเดียวให้ได้".....เพราะทั้งหลายทั้งมวล สุดท้ายก็ "ตาย" จากเราไปหมด ไม่ช้าก็เร็ว........คิดได้เร็วก็เครียดน้อย คิดได้ช้าก็เครียดนาน.......อันนี้อยู่ที่ใจเราแล้วครับ

"รักมาก ก็ทุกข์มาก รักน้อย ก็ทุกข์น้อย ไม่รัก ก็ไม่ทุกข์"................อันนี้เรื่องจริงที่พระพุทธเจ้าท่านทรงสอนให้พุทธบริษัทเข้าใจในชีวิตครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 4
       สู้ๆๆๆๆๆๆๆครับพี่กระชายดำ....ปัญหามีไว้ให้แก้ครับวันนี้แก้ไม่ได้...พรุ่งนี้ก็แก้ได้ครับ....ทบทวนดีๆ......ขอเป็นกำลังใจครับ.......

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 5
       คุณกระชายใจเย็นๆระบายบนคีบอนนี้แหละเข้ามาคุยกับผมที่เวปมีนนะจะได้ไม่ต้องคิดเอาหัวไปคิดเรื่องอื่นดีกว่า
ทุกคนแหละต่างก็มีปัญหาผมยิ่งกว่าอีกบางทีการอยู่อยางนิ่งๆก็ทำให้เราคิดได้หาคนพูดคุยบ้าไปวันๆเราไม่ทำให้ใครเดือดร้อนก็โอแล้วมาเป็นเพื่อนกันดีกว่าครับที่นี้มีแต่คนต้อนรับไม่ต้องคิดมากในโลกใบนี้มีเรื่องไม่เป็นเรื่องอีกมากเมื่อวานอ่านในมติชนผู้หญิงโดนหลอกไปขายเขมร
ตั้ง14ปีจากพ่อจากแม่จากลูกไม่ต้องคิดว่าจะทรมารขนาดไหนเราดีกว่าตั้งเยอะใจเท่านั้นการกระทำต่างกันคิดดีทำดี
หาเพื่อนคุยแลกเปลี่ยนใจเปิดความคิดรับอะไรใหม่ๆถึงเป็นเรื่องเก่าเราก็รับฟังเพราะเราเป็นเพื่อนคุณ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 6
       พี่ Supermop

สาเหตุของความเครียดมาจาก "ของกู..ตัวกู"

ค่อยๆๆปล่อยวาง ละวาง บอกกับตัวเองว่า"ไม่ใช่ของกู ไม่ใช่ของกู" อย่าไปยึดติดมันครับ

ทำยากครับ !!!ยากจริงๆ ค่อยๆๆครับ เป็นกำลังใจครับ

เบื้องต้นหาเพื่อนสักคนระบายๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆโล่งแล้วค่อยมานั่งทบทวนความเป็นไป ทุกปัญหามีทางออก ทั้งแบบ HAPPY และ UNHAPPY

เป็นกำลังใจครับๆๆๆๆๆ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 7
       อย่างที่พี่ป้อมบอกเลยค่ะ อันดับแรกคือ สติ ต้องตั้งสติให้ได้ก่อน อย่าอยู่และคิดคนเดียวมองหาคนที่เราสามารถไว้วางใจและคิดว่าน่าจะให้คำปรึกษาที่ดีแก่เราได้เพื่อพูดคุย
ระบายความเครียดออกมาอย่าเก็บเอาไว้ บางครั้งปัญหามันอาจจะไม่มากเท่าความคิดก็ได้นะคะคุณกระชายดำ ขอเป็นกำลังใจให้ผ่านปัญหาไปให้ได้ค่ะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 8
       ชีวิตไม่ได้จบแค่วันนี้ครับ

ยังมีพรุ่งนี้ มะรืนนี้...ฯลฯ

ลองเริ่มต้นด้วยการถอยห่างจากปัญหา

ไม่ต้องคิด เพราะหนทางแก้ต้องมาพร้อมสติ

เมื่อยังไม่มีสติ ก็ยังไม่ควรคิด

เพราะอาจจะได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีนัก

หาเพื่อน ไปเที่ยว (เที่ยวอะไรก็ได้)

พักผ่อนในจิตใจปลอดโปร่ง

เมื่อสติมา ปัญญาก็จะเกิดครับ

เอาใจช่วยด้วยอีกคน

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 9
       มองไปข้างหน้าครับพี่ ยังมีคนให้เรารักและรักเราอีกเยอะครับ ผมเลยจุดนั้นมาแล้วครับกลับมาคิดย้อนกลับหลังดีที่ไม่วู่วาม เป็นกำลังใจให้ครับ ใช้เวลาหน่อยครับ เวลาเท่านั้นครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 10
       ขอเป็นกำลังใจครับ...พี่กระชายดำ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 11
       เป็นกำลังใจให้ครับ อย่าคิดมากตั้งสติ หายใจเข้าลึกๆ
หัดนั่งสมาธิ เดินจงกรม สวดมนต์ อิติปิโส เท่าอายู
บทพาหุง คิดถึงแต่สิ่งดี ลองดูนะ http://www.jarun.org/v6/th/digitallibraly-book.htmlช่วยได้เยอะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 12
       เมื่อเครียดเราต้องตัด......ด..........ครับพี่กระชายดำ ด..เด็ก..ครับ..จะได้เป็น.. เครีย...ไง เป็นกำลังใจให้ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 13
       ชีวิต...ต้องดำเนิน...ต่อไป...ครับ ....ตอนนี้ ขอให้มี สติ ให้มากครับ...ในโลกนี้ ไม่มี อะไรเป็นของกู สักอย่าง...ไม่เพียงแต่ สมบัติ เงิน ทอง JEEP ไม่เว้น กระทั่ง พ่อ แม่ ลูก เมีย...ทุกสิ่ง มีเกิด....ก็ มีจาก



ขอเป็นกำลังใจ ให้ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 14
       อย่าเครียดครับ สาเหตุจากการเครียดส่วนมากมาจากหาทางออกไม่ได้ มีคนกล่าวแบบขำๆว่า "ถ้าหาทางออกไม่ได้ ก็ให้ไปออกอีตรงทางเข้านั้นแหนะ" อันนี้ใช้ได้จริงนะ
ชิวิตก็เป็นอย่างนี้แหละครับ (สัจจะ + ธรรม)
เป็นกำลังใจให้ครับแต่อย่ากินเหล้านะครับ มันไม่ช่วยอะไรได้ นอกจากหลอกตัวเองไปพักนึงเท่านั้น

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 15
       ระลึกไว้นะครับว่า ไม่มีอะไรเป็นของเราสักอย่าง แม้แต่ตัวเรายังไม่ใช่ของเราเลยครับ ความเครียด ความรัก ความโลภ โกรธ หลง มันเป็นเพียงสิ่งที่มากระทบเราเท่านั้นเองครับ ผมเองก็เคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว เมื่อมองย้อนกลับไปมันเป็นเพียงแค่เสี้ยวหนึ่งของความรู้สึกในชีวิตประจำวันเท่านั้นเอง

ผมเคยแนะนำเพื่อนที่ไปบริจาคเลือดแล้วพบว่าเพื่อนผมมีเชื้อ HIV ความรู้สึกตอนนั้นของเพื่อนเหมือนมันจะตายวันนั้นให้ได้ “มันเหมือนตายทั้งเป็น” ไหนจะลูกไหนจะเมียมันอีก คิดว่ามันคงทุกข์กว่าเราเป็นไหนๆ ผมก็แนะนำให้มันมี สติอยู่กับใจตัวเอง พิจารณาดีๆ ทำใจให้ว่าง ไม่ต้องคิดเรื่องใดๆทั้งนั้น ทุกวันนี้มันก็ใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับคนปกติในสังคมได้ครับ

พยายามอยู่กับตัวเองครับ อยู่กับ "ใจ" ของตัวเอง ประคอง"สติ"ของตัวเอง จะนั่งสมาธิก็ได้ครับง่ายๆ "หยุด"และ "นิ่ง" กับใจของเราเอง "ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนครับ" สิ่งอื่นที่เข้ามากระทบกับเราให้เราเครียด เป็นเพียงแค่บททดสอบใจเราเท่านั้นเอง เอาใจช่วยให้ผ่านพ้นอุปสรรคไปได้ครับ "พรุ่งนี้ดวงตะวันยังคงขึ้นทางทิศตะวันออกเสมอ"

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 16
       ใจเย็นๆครับพี่กระชายดำ ปัญหาต้องมีทางแก้ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 17
       อย่าไปเครียดอะไรกับมันมากเลยครับ..คุณกระชายดำ นี่หล่ะถึงเรียกว่าชีวิตของสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า"มนุษย์" หรือ "คน" มันไม่ราบรื่นหรือจะมีความสุขเสมอหรือตลอดไป มีร้อน มีหนาว มีเศร้า มีสุข มีทุกข์ คละเคล้ากันไป บางทีเรายังหัวเราะทั้งน้ำตาได้เลย ปล่อยวางและระบายกับคนที่เราระบายได้นะครับ จะทำให้ปลดปล่อยสิ่งที่ึอึดอัดออกเสียบ้าง เพื่อเปิดรับสิ่งต่างๆที่จะเข้ามาใหม่ อย่าลืมนะครับคุณกระชายดำ เย็นนี้อาทิตย์ตก ยังไง ยังไง ตอนเช้าอาทิตย์ก็ยังขึ้นอยู่ดีครับ จะคอยเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 18
       ยิ้มไว้ซิครับ คิดไว้ว่าต้องยิ้มเข้าไว้ เหมือนเจ้าเงาะ ในโลโก้ของพี่งัย

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 19
       เข้มแข็งเข้าไว้ครับ ระยะเวลามันจะค่อยๆบรรเทาลงไปเอง ซีวิตคนเรามันต้องสู้ ต้องมี วัคซีนจิตใจ ความเข้มแข็งจะชนะทุกสิ่งได้เอง

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 20
       "นิ่ง" ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 21
       เมื่อหลายปีมาแล้วมีปัญหาที่แก้ไม่ตก หาทางออกไม่ได้ คิดจะออกทางไหนก็มีแต่ทางตัน จะทำอะไร จะทำยังไงก็ล้วนแต่ทำไม่ได้

ผ่านมาสิบกว่าปี เรื่องที่ว่าก็ยังเป็นปัญหาที่แก้ไม่ได้ และถ้าให้ย้อนกลับไปตอนนั้นก็ไม้รู้ว่าจะแก้ยังไง ใช้เวลาคิดสิบกว่าปีก็ยังไม่เจอทางแก้

แต่ความทุกข์ที่มีในตอนนั้นมันมากมายมหาศาล ความรู้สึกในตอนนี้เกือบไม่รู้สึกอะไรกับมันทั้งที่ปัญหานั้นก็ยังไม่ได้แก้ ปัญหาแก้ได้ก็แก้ แก้ไม่ได้ก็ไม่ต้องแก้

นึกถึงความทุกข์ที่เกิดขึ้นในอดีต รู้สึกว่าไม่ได้ทุกข์สักเท่าไหร่ เรื่องราวของวันนี้ปล่อยให้มันผ่านไปเป็นอดีตอย่ายึดมันไว้ มันเป็นแค่ความทรงจำ

เป็นกำลังใจให้ เพื่อให้ความทุกข์ในวันนี้ผ่านไปเป็นความทรงจำในอดีต

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 22
       "อุปาทาน คือการเข้าไปยึดความว่างเปล่าทั้งหมด ทั้งมวลว่า เป็นนั่น-เป็นนี่, อยากได้นั่น อยากได้นี่ ถ้ายึด-ธรรมก็ไม่มี" ทุกอย่างตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป เป็นสัจจธรรม
ขอเป็นกำลังใจให้ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 23
       "อดทนเวลาที่ฝนพรำ อย่างน้อยก็ทำให้เราได้เห็นถึงความแตกต่าง
เมื่อวันเวลาที่ฝนจาง ฟ้าก็คงสว่างและทำให้เราได้เข้าใจ ว่ามันคุ้มค่าแค่ไหนที่เฝ้ารอ

หากเปรียบกับชีวิตของคน เมื่อยามสุขล้นจนใจมันยั้งไม่อยู่
ก็คงเปรียบได้กับฤดู คงเป็นฤดูที่แสนสดใส

แต่ถ้าวันหนึ่งวันไหน ที่ใจเจ็บทนทุกข์ ดังพายุที่โหมเข้าใส่
บอกกับตัวเองเอาไว้ ความเจ็บต้องมีวันหาย ไม่ต่างอะไรที่เราต้องเจอทุกฤดู

เมื่อวันที่ต้องเจ็บช้ำใจ จากความผิดหวังจนใจมันรับไม่ทัน
เป็นธรรมดาที่เราต้องไหวหวั่น กับวันที่อะไรมันเปลี่ยนไป

อย่าไปกลัวเวลาที่ฟ้าไม่เป็นใจ อย่าไปคิดว่ามันเป็นวันสุดท้าย
น้ำตาที่ไหลย่อมมีวันจางหาย หากไม่รู้จักเจ็บปวดก็คงไม่ซึ้งถึงความสุขใจ…"

(บอย โกสิยพงษ์ / ฤดูที่แตกต่าง)


อดทนอย่างมีสติครับ ขอเป็นกำลังใจให้อีกคนนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 24
       เรื่องนี้มีกันทุกคน...แต่เราจะเข้าข้างตนเสมอว่าที่สุดของกรูแล้วในชีวิตนี้......วิธีการของผม ดูรอบตัวที่เขาต่ำกว่าเรา เช่น นักโทษประหาร นั่นแหละเครียดตัวจริงเสียงจริง เพราะหมดโอกาศแก้ปัญหา.....สุดท้าย กรูจาเครียดไปทำไมวะ คนอื่นเค้าไม่รู้เรื่องด้วย เราจะเอามาเก็บไว้คนเดียวทำไม โยนมันทิ้งไปจากสมอง....แล้วค่อยๆตั้งสติ อย่างพี่ป้อมว่า....ทางออกของชีวิตมีเสมอ เพียงแต่เราจะเลือกทางออกทางไหน....ฝรั่งมันว่าไว้....เรื่องร้ายๆไม่อยู่กับเรานานดอก..สุดท้ายมันก็จะผ่านเลยไป...และรอเรื่องร้ายๆไหม่ๆเข้ามา....ปัญหามีไว้เพื่อแก้ มิใช่มีไว้เพื่อกลุ้ม...แสงสว่างปลายอุโมงย่อมมีเสมอ..เจื้อป๋มเต๊อะ...โชคดีจงมีกับท่าน กระชายดำนะครับ..จุ๊บ จุ๊บ...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 25
       อด.....ทน.....อด....ทน....อด....ทน เป็นคติประจำใจผมครับ อดทน อดทน ปัญหาในโลกนี้มีมากมาย แก้ไม่หมด ถ้าแก้ไม่ได้ก็ต้องยอม เสียหาแค่ใหนก็ต้องเสีย..บางครั้งก็ต้องปล่อยวางบ้าง เราไม่ได้เป็น Supper Man ที่จะเก่งไปทุกเรื่องแก้ปัญหาได้ทุกอย่าง ตรงใหนเสียต้องตัดทิ้งเพื่อความอยู่รอดของส่วนรวม และเราต้องใจเย็นๆและเรียนรู้การให้อภัย........แล้วก็ต้องให้อภัยหลายๆครั้งด้วยเพราะว่าในทางกลับกัน..........เราก็ต้องการการให้อภัยหลายๆครั้งเหมือนกัน...ปล่อยวางครับ......เอาชนะตัวเองให้ได้.....ผมเคยต้องเสียเงินหลายแสนด้วยเพราะอารมณ์ชั่ววูบ.........คิดได้ก็สายไปแล้ว สิ่งที่เสียไปไม่มีทางได้คืนกลับมาแล้ว อดทน ครับพี่ แล้วให้อภัย และใจเย็นๆ ผมรู้ว่าทำยากแต่สามารถทำได้ลองดูครับ แล้วจะสบายใจขึ้น เป็นกำลังใจให้ครับพี่........

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 26
       แก้ง่ายนิดเดียวครับ " อย่าไปยึดติด "

ลองเข้าไปฟัง ดร. แม่ชีทศพร ท่านนี้ดูครับ
http://www.tumdtv.com/

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 27
       ค่อยๆแก้ ทีล่ะอย่างๆๆๆๆ


อย่าหนีปัญหา เพราะจะยิ่งเครียด


แก้ทีล่ะอย่างๆๆๆๆ เชื่อผม


เมื่อก่อนผมหนีปัญหาอย่างเดียว โทรศัพท์ไม่อยากรับ ทุกวันนี้ ถ้าเจอปัญหาผมเดินใส่อย่างเดียว ครับ



โชคดีน่ะครับ แข็มแข็งไว้ เป็นกำลังใจให้ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 28
       เครียดไหรหล่าว ละชายดำ
ลงมานิ ได้ซักม้วน เดี๋ยวก้าหายเครียด
มาตะ เดี๋ยวจัดไว้ให้

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 29
       ผมทำแบบลุงอาร์ทนี่แหละ เจอปัญหา เดินเข้าใส่เลย
สุดท้ายไปเสียค่าปรับ 500 ที่โรงพัก ข้อหาทำร้ายร่างกาย
อ่ะ เข้าเรื่องๆ
ผมคิดว่าผมเข้าใจพี่กระชายดำนะ
แต่วันนี้ ดูเหมือนปัญหามันจะประดังประเดเข้ามากันใหญ่
พี่กระชายดำต้องค่อยๆคลี่ปัญหามันออกมาทีละกลีบๆนะครับ
แล้วลงทุนแก้เฉพาะปัญหาที่มันแก้ได้ ไอ้ที่ดูแล้วแก้ไม่ได้ คงต้องทิ้งไว้อย่างนั้น
ความรัก ความผูกพันธ์นี่ เมื่อไหร่ที่มันหันหลังให้เรา มันจะโหดร้ายมากเลย
ดังนั้น พี่กระชายดำต้องมีสติมากๆนะ อย่าวู่วาม จะตัดสินใจอะไร
ต้องคิดผลล่วงหน้าไว้ซัก 4 สเต็ปนะครับ ไม่งั้นไอ้ที่เป็นปัญหาอยู่แล้ว
มันอาจนำพาให้ส่วนที่ยังดีอยู่ของเรา เป็นปัญหาตามไปอีกก็ได้
เป็นห่วงนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 30
       ท่านJETจะย่อง ...............มาเรียกผมลุง เดี๋ยวปัดเหนี่ยวซะ ผมอายุ สามเจ็ด พอดี ถ้า รองเท้า สี่สี่ ครับ


ตามที่ท่านJETจริงๆครับพี่กระชายดำต้องค่อยๆคลี่ปัญหามันออกมาทีละกลีบๆ

สำคัญ ที่สุด อย่าหนี ปัญหา เพราะนี่หละ ทำให้เครียด

แสดงความคิดเห็นย่อย