คำตอบที่ 1
       ได้ layout มาคร่าวๆๆ (ไม่เป็นทางการ)เพื่อให้เห็นพอภาพงานวันเสาร์นี้

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 2
       มา สวัสดียามเช้าๆๆ ต้อนรับวัน สุขกันหน่อย อิอิ ......... นี่เรยเดือนแห่งวันแห่งความรักที่มีให้เพื่อนพ้องน้องพี่ และ กิ๊ก(ถ้าท่านมี อิอิ)ทุกๆๆท่านนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 3
       กราบสวัสดีครับพี่ ให้พี่นั้นแหละมีความสุขเยอะๆนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 4
       สวัสดียามเช้า ครับพี่ล๊อฟและพี่ทุกท่าน เปิดกระทู้ใหม่ต้องฉลองกันหน่อย

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 5
       ภาค 28 แย้ว สวัสดีครับพี่ๆชาว bbt ทุกท่านครับ Happy ในเดือนแห่งความรักนะกร๊าปปปป

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 6
       อิอิ สวัสดีน้า camp และ เพื่อนๆๆ นี่เรย.......... GPS มือใหม่ทดลองใช้ GPS ตามนี้เรยครับ...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 7
      
พร้อมแย้วค่ะ....................................... อย่าลืมแต่งตัวขายคูปองเบียร์สดนะค่ะ

พี่ศักดิ์เตรียมชุดหมีน้อยไว้แย้วค่ะ.......

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 8
       อ้ายกระผมก็คงจะไปงาน jeep day นี้บ่ได้แล้วล่ะครับ พี่น้อง เพราะภาระกิจที่น้ำพอง
ยังไม่เสร็จสิ้นเลย..ฮือๆๆๆ อดเฝ้าถังเบียร์เลยเรา..งานโปรดซะด้วย..ยังไงสนุกเผื่อด้วยเยอะๆนะ
แล้วเจอกันหลังวันวาเลนไทน์เด้อ...คิดถึงทุกคนมากๆครับผม...

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 9
      
อ๋อย....น้าซี๊ด.....ติดกิจยาวเลย.....ถังเบียร์จะเหงาเอานะค่ะ....ช่วยส่งนางแบบเข้างานด้วยนะค่ะคิดถึงค่ะ

แจ้งข่าวร่วมแรงร่วมใจซักนิดนะค่ะ

ท่าน วมต.อยากให้ทุกท่านที่ว่าง ช่วงเช้าวันเสาร์ ได้เข้าสนาม ร่วมแรงร่วมใจ ติดป้าย วางเลเอ้าท์กันตั้งแต่วัน เตรียมชุดหล่อ ๆ ไว้ตอนเย็นด้วย มีที่อาบน้ำพร้อมค่ะ....

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 10
       แผนที่ version ล่าสุดเด้อ..............ช่วงกลางวันเสาร์นี้เป็น Provated driver และ body guard ให้กับ สาวๆๆ BBT อิอิ ช่วง interval จะเข้าๆๆออก ที่สนามเด้อ และ หลัง 5 โมงน่าจะยาวไปถึงเช้าได้เรย....

ชุด camping ครบชุด ติดรถไปเหมือน ปกติเด้อ....เหลือดีกว่าขาด...........




ได้ mosquito repeller จากน้าโต JUC ใจดี แล้วครับ ขอบคุณมากๆๆเด้อครับ จะนำไปทดสอบที่สนาม เพราะครั้งที่แล้ว คืนวันเสาร์ ช่วงหัวค่ำ ยุงกัดเจ็บมากๆๆ ขอบอกๆๆๆๆ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 11
       ลองดูอันนี้พิกัดตรงบริเวณข้างอ่างน้ำตรงที่จัดงานครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 12
       มีข่าวซุบซิบข้างเวทีว่า NooDee ใส่ใจซ้อมร้องเพลงอย่างหนักทุกๆๆวัน เพื่องาน jeepday 2010 นี้

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 13
       รับทราบครับจะเข้าไปช่วยแต่เช้าครับพี่

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 14
       สุดยอดน้ำใจ ของน้าหนึ่งที่มีเสมอมา.................

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 15
       เมื่อบ่ายๆๆ noodee ได้ส่ง email ที่เป็นอุธาหรณ์ให้ระมัดระวังในการใช้ถนน มากขึ้นเยอะเรย อิอิ

ใครไม่ได้รับก็ดู link นี้นนะครับ............มีภาพด้วย


http://www.innovaclub.net/SMF-Board/index.php?topic=8480.0

http://news.hunsa.com/detail.php?id=15059


http://www.wish-mania.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=357793



ต้องระมัด ระวังให้มากครับ...ขับอย่างมีสติครับ (เสียใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นด้วยครับ)

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 16
       ต้องย่อๆๆๆ อย่างเดียว อิอิ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 17
       สวัสดีครับพี่น้อง เสาร์นี้คาดว่าน่าจะแวะเข้าไปสวัสดีพี่ๆที่งานสักหน่อย แต่ว่าต้องหลังจากกลับจากกาญ ช่วงนี้เดินทางบ่อยมาก เพิ่งกลับมาจากหลีเป๊ะเมื่อวาน มีภาพไม่สวยมาฝาก (ตามนี้ครับ http://www.weekendhobby.com/board/photo/Question.asp?ID=24990) พรุ่งนี้ 6.30 น.ไปกาญต่อกลับเย็นๆวันเสาร์ ถึงกทม ไปงาน Jeep day ต่อเลย

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 18
       wow เข้าไปชมแล้วครับน้าKEN ภาพสวยๆๆทั้งนั้นเรย.......... พรุ่งนี้เย็นพบกันครับ


สวัสดียามเช้าๆๆ ครับ ตะวันมาแล้ว มากับภาพอีกตรึมเรย จากทริปมวกเหล็ก

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 19
       ภาพหวานๆๆๆ จาก JUC trip 2010 เด้อ ครับ


Have a nice day.................

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 20
       สวัสดียามเช้าครับพี่ล๊อฟ และพี่ๆทุกท่านครับ .....

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 21
       น้า แคมป์ ฅนจากป่า มีภาพสวยๆๆมาฝากพวกเรา แหล่มเรย....ไม่ได้ไปพัทยานานมากแล้ว คงเปลี่ยนไปเยอะเรยนะ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 22
       น้าเสือโหย... มีกล่องเขียวที่น้าฝากซื้อรับของได้ที่งานไดเรยเด้อ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 23
      
แพทย์เชี่ยวชาญอายุรวัฒน์นานาชาติแนะ 3 วิธีง่ายๆ ช่วยคนไทยลดสังขารเสื่อมก่อนวัย อย่านอนดึก
เลี่ยงแป้งน้ำตาลคุมน้ำหนัก กินผักใบเขียววันละ 5 กำมือ ปลาทู 2 ตัว มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ
ซิตอัพวันละ 30 ครั้ง ฝึกหายใจลึกช่วยสติดีขึ้นชะลอแก่เร็ว
กรณีนายสำอาง สืบสมาน หัวหน้าโครงการวิจัยสุขภาพ มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช (มสธ.)
เปิดเผยผลงานวิจัยคนไทยประสบปัญหาภาวะเสื่อมสังขารก่อนวัยอันควร สาเหตุจากโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง
เบาหวาน การถูกทำร้ายร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น รวมทั้งพฤติกรรมในการบริโภคที่เสี่ยง
ขณะที่ชายไทยฮิตเป็นโรคความดันโลหิตและโรคตับ
ส่วนหญิงเป็นโรคคอพอกและหืดหอบนั้น ล่าสุดเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม นพ.กฤษดา ศิรามพุช
ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ (International Anti-Aging Institute: IAAI) กล่าวว่า
การเข้าสู่ภาวะเสื่อมสังขารก่อนวัยอันควรกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนที่ไม่ควรมองข้าม เพราะจะนำไปสู่สังคมผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น
มีโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้า ส่งผลต่อระบบสาธารณสุขของประเทศ

"สาเหตุของภาวะเสื่อมสังขาร แบ่งออกเป็น 2 ปัจจัย คือ
1.ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด ยิ่งขณะนี้ปัญหาการเมืองรุมเร้าทั้งภายในและภายนอกประเทศ
ยิ่งทำให้คนไทยมีภาวะเครียดสูงขึ้น การก้าวสู่ภาวะแก่ก่อนวัยจึงไม่ใช่เรื่องแปลก นอกจากนี้ ปัญหาความเครียด
จะพบมากในคนเมืองหลวง โดยเฉพาะกรุงเทพมหานคร (กทม.) เพราะเป็นเมืองที่มีแต่การแข่งขัน มลภาวะสูง และ

2.ปัจจัยภายนอก สภาพแวดล้อม
มลภาวะเป็นพิษต่างๆ รวมทั้งพฤติกรรมการบริโภค ที่ส่วนใหญ่นิยมบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ด โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้ง
น้ำตาล กาแฟ จะมีสารที่ทำให้แก่สูงหรือที่เรียกว่า สารอนุมูลอิสระ

"พฤติกรรมการนอนหลับยังทำให้คนไทยแก่เร็วด้วย เนื่องจากคนส่วนใหญ่นิยมนอนช่วงเวลาเที่ยงคืนเป็นต้นไป
ทั้งๆ ที่เวลาที่ควรนอนหลับพักผ่อนมากที่สุด คือ ช่วง 4 ทุ่ม และตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า เพราะเป็นช่วงที่ธาตุหนุ่มสาวหรือ
โกรท ฮอร์โมน (growth hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับการเจริญเติบโตจะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลาดังกล่าว
แต่หากเรานอนหลับหลังจากนั้นก็จะลดการหลั่งของธาตุหนุ่มสาว สังเกตได้ว่าคนกรุงจะแก่เร็วมากขึ้น เพราะส่วนใหญ่จะนอนดึกๆ กัน
แต่หากลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนเสียใหม่ แค่เพียง 1 สัปดาห์ ก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นทันที"

นพ.กฤษดากล่าวว่า สำหรับวิธีชะลอความเสื่อมของสังขารนั้นไม่ยาก ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพของตัวเอง โดยใช้วิธีง่ายๆ
ที่เรียกว่า 3 H ประกอบด้วย

1.Healthy Weight รู้จักควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วน โดยการเลี่ยงแป้งและน้ำตาล
โดยเฉพาะในอาหารจำพวกขนมปัง เค้ก เบเกอรี่ ส่วนน้ำตาล หลายคนหันมาบริโภคสารให้ความหวานแทน
ซึ่งสารเหล่านี้ข้อควรระวังคือ ไม่ควรนำมาประกอบอาหาร หรือถูกความร้อนสูงๆ เพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นทั้งใน
และต่างประเทศระบุว่า เมื่อสารให้ความหวาน ประเภทน้ำตาลเทียมได้รับความร้อนสูงๆ อาจมีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งได้
ดังนั้น การจะบริโภคน้ำตาลเทียมควรเลือกสารให้ความหวานที่ผลิตจากธรรมชาติ อาทิ ชะเอมเทศ หรือหญ้าหวาน เป็นต้น

"2.Healthy diet and Lifestyle บริโภคผักใบเขียวโดยควรบริโภคประมาณวันละ 5 กำมือ และปลาทูอีก 2 ตัว
อาหารเหล่านี้จะมีสารอาหารที่ช่วยต้านพวกสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ หรืออนุมูลอิสระได้ และควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และ

3.Healthy Mind คือต้องมีกำลังใจที่ดี มีจิตและสมาธิอยู่กับปัจจุบัน โดยให้ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ให้ท้องป่อง
และกลั้นหายใจสัก 4 วินาที จากนั้นค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกจะช่วยให้มีสติดีขึ้น"

นพ.กฤษดากล่าวว่า ที่สำคัญควรรู้จักฝึกการใช้สมอง 2 ซีกอย่างสม่ำเสมอ เพราะการที่ใช้สมองเพียงซีกเดียวจะทำให้เกิดความเสื่อมตามมา หากเราถนัดมือขวาก็แสดงว่า สมองซีกซ้ายเราเด่น เราต้องทำให้สมองซีกขวาเด่นด้วย โดยการฝึกใช้มือซ้าย หรือให้ฝึกการใช้สัมผัสอื่นๆ ที่เราไม่ถนัด นอกจากนี้การที่เรารู้สึกหิวนิดๆ ก็จะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมามากด้วย เพราะเมื่อร่างกายเริ่มหิวจะสั่งไปที่สมองให้หลั่งสารให้สมองรู้สึกโล่ง จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น การที่รู้สึกดีก็จะทำให้จิตใจดีช่วยชะลอความแก่ไปในตัว

"ที่สำคัญการออกกำลังกายจะช่วยได้มากในเรื่องนี้ ยิ่งการซิตอัพจะทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนขึ้น เพราะจะทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย ดังนั้น ในแต่ละวันควรซิตอัพอย่างน้อย 30 ครั้ง" นพ.กฤษดา กล่าว และว่า ปัจจุบันคนทำงานนิยมดื่มกาแฟกันมาก ทั้งๆ ที่กาแฟเป็นตัวทำลายความอ่อนเยาว์ แต่จะให้เลิกกาแฟคงยาก ดังนั้น ไม่ควรทานกาแฟเกินวันละ 1 แก้ว หรือควรทานกาแฟเพียงวันละ 2 ช้อนชาก็เพียงพอ ที่สำคัญอย่าลืมว่า กาแฟยิ่งร้อนเท่าไหร่ก็จะยิ่งเพิ่มความเข้มข้นให้กับคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวอนุมูลอิสระที่สำคัญ





มีสาระให้อีกนิด

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 24
       สวัสดียามเช้าๆๆๆวันสุขเด้อ................เมื่อคืนนี้ ว13 กันกับ JUC ต่างจังหวัด หลายๆๆท่าน ที่ กำลังจัดเสบียงจะล้อหมุนมาที่งาน jeep day 2010 แล้วพบกันที่งานนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 25
       สวัสดีวันสุข jeep day 2010 กันอีกที.... tips เรื่อง safety first ........................เล่นกันมันส์ๆๆก็ระวังกันด้วยเด้อ สนามเค้าลื่นมากๆๆ อิอิ


เอาพอขำๆๆๆ สร้างสีสันก็พอ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 26
       สวัสดียามเช้าๆๆวันสุขอีกวันครับ.....network ช้ามากๆๆ ไม่รู้เป็นอะไรตั้งแต่วันเสาร์แล้ว

ดูเค้าทำ PM อะไรกันดีล่ะ 555

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 27
       ได้แหล่งของมาฝากจากงาน jeepday ครับ...............รายการอะไหล่และราคาจากร้าน PS ครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 28
       พร้อมราคา..................แพงถูกไม่ทราบ อิอิ ยังไม่ได้เช็คครับ เห็นเค้าแจก list รายการที่บุทก็เก็บมาฝากเด้อ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 29
       เป็นข้อมูลครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 30
       ฝากภาพให้น้าk6 ii น้า peter & เพื่อนๆๆ

แสดงความคิดเห็นย่อย