WeekendHobby.com
เครื่องมือในการใช้งาน website =>> สมัครสมาชิก | Login | Logout | เปลี่ยนไอคอนส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา | ติดต่อโฆษณา         View stat by Truehits.net


JUC แบ่งปันกัน…...แชร์KMความรู้ แบบ Edutainment.................. OIIIIIIIO.....ภาค 22.....OIIIIIIIO
loft60-84
จาก loft60-84
58.10.204.228
อาทิตย์ที่ , 19/7/2552
เวลา : 19:53

อ่านแล้ว = 42629 ครั้ง
 เก็บเข้ากระทู้ส่วนตัว
แจ้งตรวจสอบกระทู้
 แจ้งลบ
ส่งหาเพื่อน ส่งหาเพื่อน

       ……………มาถึงแล้วเพื่อนพ้องน้องพี่ JUC ครับภาค 22…………


มาที่ภาค 22 กันแล้ว ไวจริงๆๆๆ แค่ 2 เดือนภาค 21 ก็ ยาวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ 53 หน้าแล้ว ที่ ยาวๆๆ 555 ไม่ใช่อะไรที่ใหน......... เพราะหามุขเปิดไม่ได้ อิอิ ...........เมื่อคืนวานก็ได้น้อง Meeza - JUC หาภาพที่บอกถึงความสุขๆๆๆๆ โลกนี้อันสดใสๆๆๆ มาเปิดกัน(ภาพนี้ ใช้ D90 ถ่าย อิอิ ).........................



เราก็เปิดภาค 22 รอกันเลยดีกว่า......และที่กล่าวไว้เรา JUC ส่งเสริมนโยบายของ ททท หรือการท่องเที่ยวไทย ที่มีมากมาย เที่ยวกันได้ไม่มีวันหมด….ยิ่งในยุคเศษรฐกิจ Down turn $ ถดถอยทั่วโลก ...ก็ช่วยๆๆดันๆๆโปรโมทกันหน่อยจัดทริปเที่ยวไทยเงินก็ไม่ใหลๆๆออกนอกไปใหน อิอิ
^51^ ^51^ ^51^ ^51^ ^51^ ^51^ ^51^ ^51^




ภาคก่อนๆๆ..... (ref )
^51^ ^51^
ภาค 21.........http://www.thailandoffroad.com/jeep/board/question.asp?page=53&id=J34951


เหมือนเดิมครับ…แนว Intrend สุดๆๆ คือแนวทาง Edutainment ครับ ....เพื่อนพ้องน้องพี่ มี Tips อะไรดีๆๆ ก็ Post แชร์ความรู้ (KM) แบบรวมๆๆกัน ได้หมดครับที่มีทั้งสาระมาก และหรือมีสาระน้อย............หรือไม่มีสาระก็ไม่มีกติกาแต่อย่างได อิอิ…. openให้เพื่อนๆๆ ตามสบายๆๆๆ ครับ......
^51^ ^51^ ^51^ ^51^ ^40^ ^40^ ^48^ ^48^ ^48^








 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

แจ้งเพื่อเก็บขึ้นกระทู้พิเศษ คลิ๊กที่นี่แจ้งเพื่อนำขึ้นกระทู้พิเศษ

คำตอบแบ่งหน้าละ 30 คำตอบ ขณะนี้คุณอยู่ที่หน้า 39 จาก >>> 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  
21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  
41  42  43  44  45  

คำตอบที่ 1141
       ไฟลุกพรึบ....สาเหตุไฟใหม้ ถ้าหสาเหตุไม่ได้ก็ โทษ note book ง่ายดีนะ อิอิ





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:20   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438834

คำตอบที่ 1142
       สาเหตุหลักครับ


และ มือถือก็ไม่แพ้นะจ๊ะ





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:20   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438835

คำตอบที่ 1143
       มาจากแบ็ต หรือ แบ็ต + ความสกปรกไฟรั่วและร้อนจ้า





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:22   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438836

คำตอบที่ 1144
      





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:23   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438837

คำตอบที่ 1145
      





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:24   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438838

คำตอบที่ 1146
      





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:26   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438839

คำตอบที่ 1147
       อีกภาพ อิอิ


ระวังนะครับ เค้าร้ายมากๆๆ อย่าลืมหรือใช้ note book บนที่ๆๆติดไฟง่ายนะจ๊ะ เช่นบนเตียงนอน อิอิ





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:28   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438840

คำตอบที่ 1148
      
ให้ใช้ที่ที่ติดไฟง่าย...หรือเปล่าค่ะท่านพี่

โรค.....โอ้ย ๆ หัวใจเดาะค่ะน้าซี๊ด....

วันนี้วันดีนะค่ะ



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

Noo dee จาก Noo dee 124.121.55.107 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:40   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438843

คำตอบที่ 1149
       note book รุ่นนี้ใช้งานแทนไฟแช๊คได้ อิอิ ดีที่ไม่มียี่ห้อ ไม่อย่างนั้นดังทางลบแน่ๆๆๆ



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 14:59   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438846

คำตอบที่ 1150
       ขำๆๆๆ ยามเย็นๆๆๆๆ จะได้กลับบ้านกันแล้ว




ถอดให้หมด

เศรษฐีและภรรยาออกไปงานกลางคืน และปล่อยให้คนรับใช้หนุ่มหล่ออยู่เฝ้าบ้าน ภายในงานภรรยาสาวเกิดรู้สึกเบื่อ ขึ้นมาจึงแอบกลับมาบ้านก่อนโดยไม่ให้สามีรู้ พอถึงบ้านเธอพบคนรับใช้หนุ่มนั่งจิบเหล้าอยู่ในห้องน ั่งเล่น

" บิล ตามฉันมา " นายสาวสั่งคนรับใช้หนุ่มด้วยน้ำเสียงขึงขัง เธอเดินนำหน้าชายหนุ่มไปที่ห้องนอนและปิดประตูลงกลอน เมื่อชายหนุ่มตามเข้าไปในห้อง

" ถอดเสื้อฉันออก " นายสาวหันมาสั่ง คนรับใช้หนุ่มรีบถอดเสื้อนายสาวออกด้วยความประหม่า

" ถอดถุงเท้าด้วยสิ " เจ้าหนุ่มรับใช้ก็ทำตามสั่งอย่างว่าง่าย

" กางเกงในกับยกทรงด้วย อย่าช้านักสิ " มือของเขาเริ่มสั่นเมื่อนายสาวยิ่งเร่ง

" ฟังนะบิล ถ้าฉันเห็นแกเอาชุดของฉันมาใส่อีก ฉันจะไล่แกออก! "





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 16:51   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438872

คำตอบที่ 1151
       clear อีเมล์ จับลบๆๆๆ เจอ นี่ แหล่มดีครับ

ชอบๆๆมากเลยนะมันยุ่ที่จัยจิงๆๆ

--------------------------------------------------------------------------------
*ค ว า ม สุ ข ซ่ อ น ไ ว้ ที่ ไ ห น***


มีมารน้อย 3 ตน แอบมาขโมยความสุขของมนุษย์

เอาไปแล้วก็ปรึกษากันว่าจะเอาไปซ่อนที่ไหนดี

ตนแรกก็ว่า ควรเอาไปซ่อนที่ภูเขาที่สูงที่สุดในโลก


แต่มารน้อยตนที่ 2 ว่าเพื่อนเอ๋ย มนุษย์นั้นไม่กลัวความสูง แต่กลัวหายใจไม่ออก

เพราะสังเกตได้ว่า ดำน้ำได้นิดเดียวก็ทะลึ่งพรวดขึ้นมาแล้ว
เพราะกลัวหายใจไม่ออก


แต่บนภูเขาอากาศดี มนุษย์ชอบไปเที่ยวภูเขา เอาไปซ่อนไว้ใต้บาดาลดีกว่า
มารน้อยตนที่ 3 แย้งว่า อย่าเลยเพื่อนเอ๋ย

มนุษย์มันเก่งสร้างเครื่องมือหาของในทะเล ในอากาศได้ เดี๋ยวมันก็หาเจอ


แต่สังเกตได้ว่า

นัยน์ตามนุษย์มองไปข้างนอก หูก็ชอบฟังเสียงข้างนอก ชอบไปเที่ยวข้างนอก

เราควรแอบเอาไปซ่อนไว้ในใจมันดีกว่า มนุษย์หาไม่เจอแน่ๆ

เพราะว่ามนุษย์ชอบหาความผิดของคนอื่น ไม่ชอบขัดใจคัวเอง

ไม่ชอบดูจิตใจของตัวเอง


มารน้อยทั้ง 3 ตน ก็ตกลงความเห็นเป็นเช่นเดียวกัน

ตั้งแต่นั้นมา มารน้อยก็เอาความสุขของมนุษย์มาซ่อนไว้ที่ใจ

มนุษย์ผู้โง่เขลาจึงออกไปหาความสุขที่อื่น ที่ภูเขา ที่ชายทะเล ที่คลับ
ที่ร้องเพลง


จึงหาความสุขไม่พบ ต้องออกไปข้างนอกหาความสุขในที่ผิด ๆ ตลอดมา

..คนที่ไปเที่ยวเธคเที่ยวคลับกินเหล้า เพราะว่าเขามีทุกข์

จึงต้องออกไปหาความสุขมากลบเกลื่อน มาเฉลี่ยเพื่อให้ทุกข์นั้นน้อยลง

แต่พอเมาแล้วกลับบ้าน หายเมาตื่นเช้ามา ทุกข์นั้นก็ยังคงมีอยู่เหมือนเดิม

โดยหารู้ไม่ว่าความสุขที่เฝ้าติดตามเฝ้าหา อยู่ที่ใจตัวเองนั่นเอง

ใยต้องออกไปหาความสุขที่อื่น

ต่อให้หาเท่าไหร่ แต่ใจยังร้อนรุ่ม ไม่สงบ ก็หาสุขนั้นไม่พบหรอก





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 17:34   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438886

คำตอบที่ 1152
       นี่อีกอันนะ ขำๆๆๆๆ
คิดผิด
สองหนุ่มนั่งคนกันอยู่ในร้านอาหารในขณะที่ดูข่าวภาคค่ำไปด้วย

ภาพในข่าวเป็นภาพคนเมายาบ้ากำลังจะโดดตึก ในขณะที่มีอาสาสมัครและตำรวจรวมทั้งไทยมุง

จำนวนมากรอ ดูเหตุการณ์อยู่เบื้องล่าง“พนัน100 บาทกันมั้ย อั๊วว่ามันไม่โดดหรอก” หนุ่มแรกว่า

“ได้เลย” หนุ่มสองรับคำท้าทันทีแล้วชายเมายาบ้าในทีวีก็โดดลงมาจริงๆ

“อั๊วไม่อยากจะเชื่อเลยว่ะ” หนุ่มแรกว่าขณะที่ควักกระเป๋าหยิบเงินยื่นให้เพื่อน

“อั๊วไม่เอาของลื้อหรอกว่ะ” หนุ่มสองบอก

“เฮ้ย สัญญาต้องเป็นสัญญา อั๊วแพ้พนันลื้อแล้วอั๊วก็ต้องจ่ายสิวะ” หนุ่มแรกยืนยัน

“พูดตรงๆเลยว่ะเพื่อน อั๊วเห็นข่าวนี่ตั้งแต่ตอนข่าวช่วงเย็นแล้วว่ะ” หนุ่มสองบอก
“อั๊วไม่อยากโกงลื้อว่ะ”

“อั๊วก็ดูข่าวช่วงเย็นว่ะ” หนุ่มแรกพูดเสียงอ่อยๆ “แต่อั๊วไม่คิดว่ามันจะโดดอีกอ่ะดิ!!!”
*------------------------------------------------------------------*



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 17:59   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438896

คำตอบที่ 1153
       แจ้งข่าวดี.......





ท่านน้าหนุ่มสุพรรณ....นัดมารับกล่องไปทดสอบได้แล้ว เด้อ ผ่าตัดเปลี่ยน ฉิบหาย ( Chip หาย ) เรียบร้อยแล้ว



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 19:17   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438911

คำตอบที่ 1154
       นัดมารับเมื่อไรก็ได้นะ ...............สงสัยรีบผ่าตัดกล่องเร็วไป อิอิ คงมารับweekend นี้แน่เชียว อิอิ



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 58.10.204.19 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 21:25   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438961

คำตอบที่ 1155
       วันนี้ผ่านที่บ้านท่านพี่ Loft ไม่เห็นรถจอดอยู่ เลยได้ลงไปหา จะรบกวนพี่ทำการผ่าตัดกล่องดวงใจของเพื่อนที่นครสวรรค์เค้าฝากมา รุ่น 2.5L ปี 96 เค้ากลัวจะเน่าในครับ



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

จิ๊กโก๋ยามบ่าย จาก จิ๊กโก๋wj 110.164.26.123 พุธ, 9/9/2552 เวลา : 21:28   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 438965

คำตอบที่ 1156
       สวัสดีตอนเช้าครับ...





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

เป้าwj จาก เป้าwj 58.9.63.84 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 06:52   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439006

คำตอบที่ 1157
       สวัสดีตอนเช้าครับ...





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

เป้าwj จาก เป้าwj 58.9.57.93 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 06:53   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439007

คำตอบที่ 1158
       ได้เรย ครับ........................ ท่านเฮียจิ๊กโก๋WJ ยามเช้าและบ่าย ฝากกล่องไว้กับน้องเด็กดูแลบ้านได้เรยครับ..... จะหาเวลาผ่าตัดให้ครับ

เช้านี้ไม่มี note book ประจำตัวใช้....เมื่อคืนอยู่ดึกทิ้งไว้ที่ทำงาน เรยไม่มีดอกไม้อรุณสวัสดิให้นะจ๊ะ .....ก็สวัสดีเช้าวันสุขเหมือนเดิม ก็แล้วกันเด้อ.........



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 58.10.204.19 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 06:54   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439008

คำตอบที่ 1159
       สวัสดี คราบบบบบ......สบายดีกันทุกคนนะคราบบบ.......







 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

หมูผอม จาก หมูผอม 210.213.58.71 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 08:37   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439028

คำตอบที่ 1160
       สวัสดีครับ น้าหมูผอม.....วันนี้สุดโค่ยมั๊กๆๆๆ ยุ่งๆๆตั้งแต่เช้า................ เพิ่งได้เข้ามาดู อิอิ



มีขำๆๆๆมาฝากเป็นอาหารมื่อเที่ยงเด้อ....


สามีภรรยาคู่หนึ่ง เพิ่งแต่งงานได้ไม่นาน

คุณสามีเป็นคนที่มีความต้องการทางเพศสูงมาก
ส่วนคุณภรรยาก็เป็นแม่บ้านที่ดีมากคนหนึ่ง

เช้าวันหนึ่ง

คุณพี่ค่ะ มาทานข้าวเช้า ก่อนแล้วค่อยออกไปทำงานนะค่ะ> ”ภรรยาเรียกสามีทานข้าวเช้า
ไม่กิน..พี่จะกินน้องงงงงง > ” ว่าแล้วสามีก็......... (จุด จุด จุด) แล้วก็ออกไปทำงาน


ตอนเที่ยงคุณสามีกลับมาบ้าน ภรรยาเห็นเข้าจึงเรียก

อ้าวคุณพี่ กลับมาบ้านทำไมค่ะ มา มา มาทานข้าวเที่ยงกัน> ”
ภรรยาเป็นห่วงสามีจึงเรียกทานข้าว
ไม่กิน..พี่จะกินน้องงงงงง > ” ว่าแล้วสามีก็......... (จุด จุด จุด) แล้วก็ออกไปทำงานอีกครั้ง


ตกตอนเย็น สามีกลับมาบ้าน

พบว่าคุณภรรยากำลังยืนค่อมเตาถ่านอยู่ โดยที่เตาถ่านกำลังแดงระอุอยู่
สามีตกใจมากรีบวิ่งเข้าไปหาและถามว่ากำลังทำอะไรอยู่

คุณภรรยาตอบกลับมาหน้าตายิ้มแย้มว่า

“ก็กำลังอุ่นอาหารเย็นให้พี่ไงค่ะ ” 555555







 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 12:33   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439074

คำตอบที่ 1161
      
ทานอาหารครบทุกมื้อนะค่ะ

พรุ่งนี้วันสุข.....3 ทุมนัดแบตกันเหมือนเดิมนะค่ะดรีมทีม.....



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

Noo dee จาก Noo dee 124.121.59.73 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 13:55   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439090

คำตอบที่ 1162
       ได้ครับพี่หนู แล้วเจอกันครับ 3 ทุ่ม ที่เก่าเวลาเดิม



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

นภัสดล จาก unicorn717 168.120.68.220 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 13:58   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439091

คำตอบที่ 1163
       มีกูรู (KM จาก รพ ศิริราช )เค้าบอกว่า...................ทานอาหารเช้าสำคัญที่สุดครับ

การรับประทานอาหารเช้า-อาหารมื้อสำคัญที่สุดสำหรับชีวิต-

(และสำหรับบางคนอาจละเว้นการอาบน้ำตอนเช้าไปด้วย...กึ๋ยยยย)



อาหารมื้อเช้า มีคำศัพท์ในภาษาอังกฤษว่า “Breakfast” แปลแบบตรง ๆ โดยนำคำว่า “Break” ที่แปลว่า “หยุด” กับคำว่า “Fast” ที่แปลว่า “การอดอาหาร” มารวมกัน ดังนั้น Breakfast จึงหมายความว่า “การหยุดการอดอาหาร”

คนเรามักจะรับประทานอาหารเย็นเวลา 6 โมงเย็น ถึง 3 ทุ่มโดยประมาณการเป็นส่วนใหญ่ หลังจากนั้นก็มักจะเป็นการทำกิจกรรมเบา ๆ พักผ่อนสมอง ก่อนที่จะล้มตัวลงนอนหลับ อาหารมื้อดึกกว่านี้จึงจัดเป็นโทษต่อร่างกายเพราะแทนที่ร่างกายจะได้พักผ่อนและซ่อมแซมความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นมาตลอดวันแต่กลับต้องมาเสียเวลาและพลังงานเพื่อย่อยอาหาร

นับรวมแล้วร่างกายต้องอดอาหารกว่าจะถึงเช้าวันใหม่เป็นเวลาประมาณ 10-12 ชั่วโมง

ร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยเซลล์จำนวนมหาศาล ซึ่งทุกส่วนประกอบย่อย ๆ เล็ก ๆ ที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าเหล่านั้นล้วนต้องการน้ำตาลกลูโคสที่ได้จากกระบวนการเผาผลาญอาหารมาใช้เพื่อเป็นพลังงานให้การทำงานของอวัยวะทุกส่วนเป็นไปอย่างปกติ

ซึ่งระดับน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือดนั้นจะสูงสุดในช่วงระยะเวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ต่อจากนั้นก็จะเป็นหน้าที่ของตับและบรรดาฮอร์โมนเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด (counteregulatory hormone) ที่จะมาช่วยกันรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้ต่ำเกินไปจนเซลล์เกิดความเสียหาย รวมทั้งต้องเพียงพอต่อการทำงานของ 2 อวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการมีชีวิตมนุษย์ซึ่งก็คือสมองและหัวใจ



ดังนั้นการอดอาหารเช้า-อาหารมื้อสำคญที่สุดในชีวิต-จึงเป็นการกระทำที่ประหยัดเวลา ประหยัดทรัพย์ ยืดเวลานอนหลับได้ แต่ขาดทุนสุขภาพ!!!









 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 14:42   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439109

คำตอบที่ 1164
       ยึดหลักการนี้ง่ายสุดครับ.................



“กินอาหารเช้าอย่างราชา อาหารกลางวันแบบคนธรรมดา และอาหารเย็นแบบยาจก”


เห็นความสำคัญของอาหารเช้าอย่างนี้แล้ว ได้เวลาหรือยังครับที่จะเลิกมองอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่ไร้ความสำคัญ และปรับเปลี่ยนอุปนิสัยการกินจากเดิมที่ผิด ๆ ให้กลายเป็นแบบ “กินอาหารเช้าอย่างราชา อาหารกลางวันแบบคนธรรมดา และอาหารเย็นแบบยาจก”

เริ่มจากตอนเย็นออกกำลังกายแบบแอโรบิคสัก 30 นาที รับประทานอาหารเย็นแต่พออิ่ม งดอาหารมื้อย่อย ๆ หลังจากนี้ ตกกลางคืนก็ทำงานเบา ๆ พยายามผ่อนคลายจิตใจ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความตึงเครียด เช่น ดูหนังฆาตกรมมสยองขวัญ เหล่านี้จะช่วยห้เรานอนเร็วขึ้นและหลับสนิทได้นาน ตื่นเช้ากว่าเดิมสักนิด อาบน้ำแปรงฟันให้ลมหายใจสดชื่นแล้วมานั่งรับประทานอาหารเช้า เติมพลังงานหยอดน้ำมันให้ฟันเฟือนเล็ก ๆ ในร่างกายสักนิดก่อนออกไปเผชิญวันใหม่

ที่สำคัญต้องกินอาหารอย่างมีความสุขด้วย ดังนั้นระหว่างรับประทานอาหารควรอยู่ภายใต้บรรยากาศที่สงบ ไม่ควรพูดเรื่องเครียด ๆ โดยเฉพาะเรื่องการเมือง ศาสนา ความเชื่อ หลีกเลี่ยงการดูข่าวที่ไม่ดีระหว่างกินอาหาร ไม่ควรพูดนินทาชาวบ้าน สนทนากันแต่เรื่องที่มีความสุข ขำขัน ท่องเที่ยว หรือจะฟังเพลงเพราะเคล้าคลอไปด้วยก็ไม่ว่ากัน

เวลาเคี้ยวอาหารก็ให้กินช้า ๆ เคี้ยวอย่างละเอียด กินนานมื้อละ 15 นาที จะทำให้เราได้ปริมาณอาหารน้อยลง ไม่มากจนเกินไป และเป็นการรอให้รสชาติและกลิ่นของอาหารค่อย ๆ ซึมซาบไปยังโสตสัมผัสจนเกิดเป็นความสุข ฮอร์โมนการย่อยอาหารได้ออกฤทธิ์เต็มที่



ทุกวันนี้มนุษย์ต่างรีบเร่งแข่งกับเวลา-คู่ต่อสู้ที่ไม่มีวันชนะ-จนลืมแม้กระทั่งรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สำคัญ นั่นก็คือสุขภาพของตัวเอง

ให้เวลาแก่อาหารเช้าเพิ่มขึ้นสักนิด มอง 15 นาทีที่เรายกให้ทุกเช้าไม่ใช่การเสียเวลาแต่เป็นเสมือนรางวัลให้ตัวเองและทำให้มันเป็น 15 นาทีแห่งความสุข (คิดเล่น ๆ หากทุก 15 นาทีที่เรารับประทานอาหารเป็นเวลาดี ๆ แล้ว เราก็จะมีเวลาที่น่าประทับใจตุนไว้แล้วอย่างน้อย ๆ เกือบ ๆ 1 ชั่วโมงต่อวัน)

รู้จักหาความสุขจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ใกล้ตัว...แล้ววันพรุ่งนี้จะเป็นวันที่ดีสำหรับคุณ

ขอให้ทุกคนมีวันใหม่ที่สดใสครับ

Tags: breakfast, eat, exercise, food, happy, health










 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 14:54   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439112

คำตอบที่ 1165
      
ไม่ทานอาหารเช้า...เด๋วสมองจะดึงส่วนที่ตกค้างจากลำไส้ใหญ่มาใช้.....

.......ใช่ป๊ะ.....ท่านพี่......



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

Noo dee จาก Noo dee 124.121.59.73 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 15:03   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439113

คำตอบที่ 1166
       หวัดดีคับ

วันศุกร์ไม่อยู่อะคับ ติดภาระกิจต้องไปทำงานต่างจังหวัดหลายวันอะดิคับ แย่จัง ไม่ได้เจอพี่ๆๆเลย





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

meeza จาก meeza 58.10.87.17 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 16:38   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439145

คำตอบที่ 1167
      
ว๊าว....หลานป้าน่ารักเหมือนพ่อหมีแม่อ้อมเลย.... ไปหาลูกชายจิเสาร์ทิตย์นี่



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

Noo dee จาก Noo dee 124.121.59.73 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 17:41   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439160

คำตอบที่ 1168
       น่ารักสุดๆๆ



 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 18:42   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439168

คำตอบที่ 1169
       ขณะนี้..................ฝนตกหนักมากๆๆๆ ใครได้กลับบ้านหัวค่ำก็ระวังด้วยเด้อ ....

ขับ 4x4 ด้วยก็ดีนะจ๊ะ





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 61.91.73.21 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 19:11   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439173

คำตอบที่ 1170
       เพื่งกัลมาถึง อช เมื่อ 5 นาที นี้ เอง อิอิ ..... เห็นว่าเจ้าของกล่องดวงใจอยู่ต่างจังหวัดก็ เปิดเรย....................



กล่องดวงใจ เพื่อนท่านเฮียโก๋ WJ อิอิ จำได้เป่า เบอร์ bar code อะไร

ไม่เป็นได้ เก็บภาพมาฝากจ้า





 แสดงความคิดเห็นย่อย แสดงความคิดเห็นย่อย

loft60-84 จาก Loft60-84 58.10.204.132 พฤหัสบดี, 10/9/2552 เวลา : 22:40   

edit แก้ไขคำตอบ   delete ลบคำตอบ 439221

      

ยังมีคำตอบมากกว่านี้นะครับ คลิ๊กเพื่อดูหน้าถัดไป


คำตอบแบ่งหน้าละ 30 คำตอบ ขณะนี้คุณอยู่ที่หน้า 39 จาก >>> 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  
21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  
41  42  43  44  45  



website รองรับการใช้งานทุกระบบปฏิบัติการของ PC Tablet SmartPhone ทุกระบบสามารถโพสข้อความและรูปภาพได้โดยไม่ต้องย่อไฟล์
เพื่อความปลอดภัยในการใช้ website WeekendHobby.Com สมาชิก เท่านั้น จึงจะตั้งกระทู้ หรือ ตอบกระทู้ได้ครับ
Login Click ที่นี่
สมัครสมาชิก Click ที่นี่



Since 22, Feb 2001 hit counter View My Stats  Truehits.net      วันอาทิตย์,24 พฤศจิกายน 2567 (Online 7340 คน)