คำตอบที่ 1
       ตอนนั้น ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทครับ ขาซ้ายชาไปข้างนึงเลย

ต้องหาหมอกินยา และทำกายภาพบำบัด อยู่เป็นปีครับ ยกอะไรไม่ได้เลย

ที่เจ็บขึ้นมาอาจจะไม่ได้เกิดจากการขี่จักรยาน เพราะมันเจ็บต่อเนื่องมากนานเป็นปี เพราะต้องนั่งทำงานคอมพิวเตอร์ทั้งวัน และขับรถไปกลับ กรุงเทพอยู่เกือบสามปี เพราะต้องไปนิด้า

ส่วนอาการเจ็บเบื้องต้นนั้น เกิดจากผมไปดาวฮิวที่เขาอีโต้ครับ ลงมาเร็วแล้วกระแทกแรง รู้สึกเจ็บครั้งนั้นครั้งแรก แต่ก็ไม่มาก แต่ก็ขี่จักรยานต่อเรื่อยมาอีกหลายปีครับ เวลาเจ็บ จะเจ็บเฉพาะตอนที่ขี่ขึ้นเขานานๆ เท่านั้น

การรักษาที่ถูกต้องคือ พยายามยืดหลังตัวเองครับ ผมไปโหนบาร์ และพยายามไปว่ายน้ำ เพื่อให้กระดูดยืดออก และหมอนรองกระดูก หดกลับเข้าไป โดยรวมกับการกินยา

แต่กรณีของคุณเอก น่าจะไม่เกี่ยวนะครับ ลองดูขนาดของจักรยานก่อนครับ อย่างแรกคือ ตัวเองสูงเท่าไหร่ ก็ใช้จักรยานที่ขนาดพอดีตัว หรือเล็กกว่าตัวเองเล็กน้อย เช่นผมสูง 167 ผมก็ใช้ขนาด M คื้อ 15.5-16.5 นิ้วครับ ท่อบนไม่ควรยาวเกิน 21.5 นิ้ว และลองเปลี่ยน Stem และ แฮนด์ดูครับ ให้ยกหรือสั้นลงครับ ปรับเบาะปรับองศาเบาะครับ ลองปรับๆดูนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 2
       อาการปวดหลังที่เกิดจากการปั่นจักรยาน ส่วนใหญ่นะครับ (ไม่ใช่กรณีเกิดจากการกระแทกกระทั้นของการขี่ทางเป็นหลุมเป็นบ่อ) จะเกิดจากจักรยาน มีท่อบนยาวเกินไป ทำให้เวลาเราปั่นท่าในการปั่นจะต้องก้มตัวลงไปด้านหน้ามาก เมื่อต้องก้มโน้มตัวไปด้านหน้านาน ๆ ยิ่งปั่นทางเรียบก็จะเกิดอาการปวดหลังและมักจะชามือด้วยครับ เนื่องจากน้ำหนักจะถ่ายเทไปกดที่แฮนด์เพื่อประคองน้ำหนักตัวที่โน้มไปนั่นเอง

หากจะแก้ไขแบบง่าย ๆ ก็คือ การปรับเบาะไปด้านหน้า การเป็น Stem คอให้สูงขึ้นและสั้นลง เพื่อให้ แฮนด์รถสูงขึ้น ทำให้ไม่ต้องก้มตัวลงไปมากนัก

สำหรับการขยับเบาะไปด้านหน้ามากไปไม่น่าจะมีผลทำให้ปวดหลังนะครับ เพราะตัวเราจะตั้งตรงมากขึ้น แต่คงไม่ถึงกับตั้งฉากนะครับ

เวลาปั่นแนะนำให้เปลี่ยนท่าการปั่นบ้างครับ เช่น การใช้บาร์เอ็นด์มาช่วย การขยับมือมาจับบริเวด้านในของแฮนด์ เหล่านี้ช่วยผ่อนคลายหรือเปลี่ยนตำแหน่งร่างกาย ทำให้ไม่เกิดอาการกล้ามเนื้อยึดครับ การยืนโยกสลับกับนั่งปั่นก็ช่วยด้วย

การขยับเบาะไปด้านหน้า หรือปรับสูงขึ้นหรือต่ำลง มักจะก่อให้เกิดปัญหากับเรื่องปวดเขา หรือการเป็นตะตริวมากกว่าครับ แต่ถ้าปรับถอยหลังโอกาสปวดหลังมีแน่นอนครับ เพราะต้องก้มตัวลงมากขึ้น

แต่ก่อนอื่นลองให้แพทย์ตรวจก่อนจะดีกว่าเพราะอาจจะเกิดจากหมอนรองกระดูก เช่น นาย Trek ได้ อย่างผมสัปดาห์ที่แล้ว ปวดหลังไปทั้งสัปดาห์ สาเหตุก็ไม่ได้เกิดจากการปั่นจักรยาน แต่เกิดจากการไปนั่งทำสวน ตัดหญ้าในบ้าน ต้องก้มทั้งวัน ทำให้เอ็นยืดและอักเสบขึ้น ครับ

ขอให้โชคดีครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 3
       ถ้าหลังหายเจ็บจะไปสมัครเป็นสมาชิก UTC ด้วยคนนะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 4
       ยินดีครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 5
       มาเลยครับ

ของผมดูจะหนักกว่า เพราะหมอนรองกระดูกอักเสบ หยุดขี่ไปเกือบปี อย่างคุณเอกน่าจะหายได้เร็วกว่า แล้วมาขี่ด้วยกันครับ แต่จะออกโหดนิดๆ นะครับ

แสดงความคิดเห็นย่อย

คำตอบที่ 6
       แล้วเจ็บใจหล่ะครับ จะกลับมาปั่นได้อีกมั๊ยเสือติ่ง?
เฟรมหนักตั้ง 1.7 กก.

แสดงความคิดเห็นย่อย