จาก Tonsak
IP:192.55.18.36
อังคารที่ , 13/10/2552
เวลา : 14:40
อ่านแล้ว = ครั้ง
 เก็บเข้ากระทู้ส่วนตัว
 แจ้งลบ
 ส่งหาเพื่อน
|
การหลีกเลี่ยงอาการเมา
1. ข้อแรก ของตาย
.กินยา แก้เมาสิคะ เช่น Dramamine (มีทั้งของไทย แผงละ 8 บาท และ ของนอก แผงละ 20 บาท จากประสบการณ์ แยกไม่ออกว่า อันไหนของไทยของนอก ของไทย แผงพลาสติกใสๆ ของนอก แผงสีเงิน) มียี่ห้ออื่น เช่น Bonine, Marazine (อาจจะไม่คุ้นหูนัก)
2. กินก่อนที่จะมีกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการเมา ยาเหล่านี้ ใช้ป้องกัน ไม่ใช่รักษาอาการเมา ส่วนใหญ่เขาแนะนำให้กินอย่างน้อย 30 นาทีก่อน ออกทะเล หรือขึ้นเครื่อง
3. ใช้ Scopolamine patches อันนี้เป็นยาเหมือนกัน แต่ออกฤทธิ์ถึง 72 ช.ม. (3 วัน) ไม่ต้องกินกันบ่อยๆ ไม่รู้เมืองไทยมีขายหรือเปล่า เขาบอกว่าควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์
4. ใช้ Sea Bands เป็นคล้ายๆ ผ้าพันข้อมือมีปุ่มๆ ที่จะทำให้โดนจุดอะไรไม่ทราบ (acupressure points) บนข้อมือของเรา ยังไม่มีผลพิสูจน์ทางการแพทย์ แต่ก็ได้ยินมานานแล้วว่าคนเขาใช้กัน หาซื้อได้ใน web site ทั่วไป (เท่าที่เห็น ในกรุงเทพฯ มีขายที่ร้าน Planet Scuba, The Terminal นะคะ ไปซื้อมาแล้วเหมือนกัน)
5. ยิ่งใหญ่ยิ่งดี (เรือ) คือว่ายิ่งเรือกว้างเท่าไร การแกว่งไปมาก็ยิ่งช้ากว่าเรือเล็ก ทำให้เมายากขึ้นหน่อย
6. อยู่บนดาษฟ้าเรือจะดีกว่า เพราะว่าทำให้เรามองเห็นไกลๆ มองเห็นขอบฟ้า มองไกลๆ เข้าไว้ ประสาทตา และหูส่วนกลางจะได้สัมพันธ์กัน หูส่วนกลางกำลังรับรู้ว่าเรือกำลังโคลงเพราะตัวเรามีการเคลื่อนไหวไปมา ถ้าอยู่ในห้องหรือใต้ท้องเรือตาของราจะบอกว่าเราอยู่นิ่งๆ ไม่มีการเคลื่อนไว (มีทฤษฎีหนึ่งกล่าวไว้ว่าเหตุหนึ่งของอาการคลื่นเหียน วิงเวียน คือ การที่ประสาทตา กับหู ไม่สัมพันธ์กัน เช่น ตาบอกว่าเราอยู่นิ่งๆ แต่ ประสาทหูบอกว่าเรากำลังเคลื่อนไหว)งงไหมข้อนี้ สงสัย ต้องให้พวกที่เรียนสายแพทย์มาอธิบายหน่อยแหละ ดิฉันไม่ถนัดด้านนี้เลย
7. อย่าอ่านหนังสือ หรือ อ่านอะไรทั้งนั้นแหละ การให้สายตาเพ่งอยู่ที่จุดนิ่งๆ ใกล้ๆ จุดหนึ่ง ทำให้เมาได้ง่ายมาก ขึ้นอีก ดังนั้น ทำตาให้เหม่อลอย ดูฟ้า ดูนก มองไกลๆ เข้าไว้
8. ถ้าจำเป็นต้องอยู่ในที่แคบๆ อยู่ในห้อง หรือนอน ควรหลับตาเสีย (แต่ก็ให้ปลอดภัยล่ะ) อันนี้ช่วยได้มาก เพราะสายตาจะไม่ส่งสัญญาณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวให้กับสมองของเรา
9. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีอัลกอฮอล์ ทั้งก่อน และ ระหว่างการเดินทาง
10. ทานอะไรนิดหน่อย (อันนี้แล้วแต่คนด้วยนะคะ) แต่สำหรับคนส่วนใหญ่แล้วการทานอะไรไปนิดหน่อยจะดีกว่าปล่อยให้ท้องว่าง เลือกอาหารที่ทานด้วย พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ เช่น พวกทอด, ผัด น้ำมันเยิ้มๆ
11. ทำตัวตามสบาย ยิ่งวิตกกังวล ยิ่งเครียด ยิ่งเมาง่ายขึ้นนะ จะ บอกให้
12. สังเกตอาการของตัวท่านให้ดี ถ้าเริ่มมีอาการ เช่น ตัวเย็นๆ, ปวดหัว, เรอบ่อยๆ ละก็ น่าจะขึ้นไปบนดาษฟ้าเรือ อยู่ในที่อากาศถ่ายเทดีๆ ลมพัดเย็นๆ ได้แล้ว
ถ้าเมาแล้ว ทำอย่างไรต่อไป บางครั้งหลีกเลี่ยงแล้วก็ยังไม่วายเมาอยู่ดี มี 3 วิธีแนะนำดังนี้
13. ถ้ารู้สึกว่าต้องอาเจียน ก็ อาเจียนเสียเถอะ ยิ่งเก็บไว้นานยิ่งทรมาน โดยปกติเมื่ออาเจียนแล้วอาการก็จะดีขึ้น
14. พยายามอย่าอาเจียน ในห้องน้ำ ไปข้างๆ เรือ หาที่มั่นๆ และปลอดภัย จะดีกว่าแต่อย่าอยู่ต้นลม หรือใช้ถุง ถัง หรือ ถ้าไม่รู้ว่าจะไปอาเจียนตรงไหนดี ถามลูกเรือ ก็ได้ ไม่ต้องอายหรอก เพราะคุณคงไม่ใช่คนแรกที่อาเจียนในเรือของเขา
15. ขั้นสุดท้าย เอาชนะมันให้ได้ ในกรณีปกติ คนใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงในการปรับตัว บางคนก็ใช้ 1-2 วัน มากที่สุด 3 วันสำหรับคนส่วนมากในโลกนี้
เทคนิคอื่นๆ ที่เพื่อนๆ ส่งมาให้
ถ้ารู้ตัวว่าจะลงเรือไปผจญคลื่นลม ให้พักผ่อนไปให้มากๆ นอนไปให้เต็มอิ่ม จะเมาเรือน้อยกว่าคนที่อดหลับอดนอนไปลงเรือ
ส่วนถ้าเมาเรือแล้ว วิธีแก้ของผมก็คือ นอนหงายครับ นอนเลย อาการเมาจะหายไปภายในราวๆชั่วโมงนึง พอลุกขึ้นมาก็เมาต่อครับ อิๆๆๆ
อีกเทคนิคหนึ่งที่น่าสนใจ มีผู้ใจดีคนหนึ่งส่งมาให้
(อันนี้ต้องลองไปทำดูกันเองนะคะ)
ปกติอันนี้เป็นเรื่องของความไวต่อการรับสัญญาณที่ส่งมาจากหู ซึ่งในแต่ละคนมีไม่เท่ากันครับ
แต่เราพอจะฝึกหรือพัฒนาประสาทให้ดีขึ้นได้
(ทางนาซ่าเค้าก็มีการฝึกฝนให้นักบินอวกาศของเค้านะครับ)
โดยการออกการบริหารบางท่าที่ส่งผลต่อประสาทการทรงตัวครับ
ท่าพื้นฐานที่ควรฝึกบ่อยๆก็คือ เริ่มจากนั่งตัวตรง(ห้อยขาด้วยจะถนัดหน่อยครับ) แล้วก็ตะแคงข้างลงนอน(ทางขวาหรือทางซ้ายก่อนก็ได้) แล้วก็ตั้งตัวกลับมาท่านั่งเหมือนเดิม ทำสิบครั้ง แล้วก็ทำอีกข้าง(ตรงข้ามกับเมื่อกี้)อีกสิบครับ
ทำให้ได้อย่างน้อยวันละสามเซ็ท (ถ้ายิ่งทำได้บ่อยยิ่งดีครับ ระวังละเมอลุกขึ้นนั่งตอนกลางคืนด้วยล่ะ)
จะช่วยให้ประสาทเราปรับตัวไวขึ้นช่วยให้เมายากขึ้นครับ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก www.siamscubadiving.com
มีอีกอย่างครับ ฟังดูอาจจะตลกนะครับ แต่ก็ถือว่าได้ผลพอสมควรครับ เอายาหม่อง vapec ทาบริเวณสะดือ ร้อนๆ เข้าไว้ จะทำใหไม่กังวนเรืองเมาเรือ มากังวนเรืองสะดือร้อนแทนครับ อะนี้ได้มาจาก กับตันเรือ ครับ
|
